说起“命数”，相信很多人都会想起一个俗语：以老人吃多少决定你的命数。
虽然我们不能对这句话进行科学的论证，但从实际生活中可以看出，饮食习惯与长寿之间还是有相当程度的关系的。
首先，我们来看一些世界上寿命最长的民族。
日本人是世界上著名的长寿民族之一，而日本人的饮食习惯非常有名。
他们的食物种类繁多，以海产品、蔬菜、豆腐、米饭为主，少量食用肉类，几乎不食用油炸食品和甜食。
法国人也是非常长寿的民族之一，而他们的饮食也有很大的关系。
法国人重视饮食节制，食物质量高，菜、肉、蔬菜各占一份，红酒是他们的特色饮品。
相比之下，现在的年轻人很多时候吃得并不规律，食欲不振时，常常会选择外卖、方便食品，更不用说喜欢吃油炸食品和甜食的年轻人了。
长此以往，不仅影响身体健康，也会影响以后的寿命。
其次，老年人的饮食习惯也很重要。
老人的身体虚弱，消化功能退化，应该根据自己的身体状况进行适当的饮食调整。
过多的咸、油、糖会对老年人的健康造成很大的影响，甚至会有增加患病和死亡率的风险。
因此，老年人的饭量应该减少，蛋白质和维生素的摄入量应该增加，饮食要清淡、易消化。
综合以上两点，我们不难得出一个结论：饮食习惯是影响人寿命的重要因素。
无论是年轻人还是老年人，都应该注意饮食健康，不吃垃圾食品，多食新鲜蔬菜水果，适量摄入一些高蛋白、低脂肪的食物。
只有这样，才能让我们的生命更长久、更健康。