冬至是二十四节气之一，是中国传统节日。按照中国民俗习俗，冬至过后，每隔九天为一篇，一直到“数九”完毕。数九是中国古代民间健身运动中的一个重要项目，一般从冬至日至下一个立春日之前共计八十一天，被称为“九九归一”，十个九天为一疗程。在这个疗程中，中国民间有很多数九的俗谚和习俗。 “冬至第一九，腊盘不转；二九少阳生，天气转暖；三九大寒至，猪肉涨价；四九小寒至，麦芽生芽；五九立春到，寒梅吐花；六九雨水多，草木滋华；七九桃李艳，红梅指爪；八九惊蛰至，蛙声婉转；九九春分至，桃始笑嫣然。” 这首数九谚语，反映了中国古代农耕社会的生活变化和气候特点。第一九指冬至过后数九的第一个九天，这段时间内家家户户都不能转盘子，因为冬至前的祭祀仪式中，需用腊肉煮粥、放入盘中，腊盘挪开，就意味着祖先已经离去。少阳生，指的是冬至后的第二个九天，这时阳气慢慢开始显露，气温也会略有回升。大寒至，是冬季最冷的时间，也是猪肉价格最涨的时候，因为人们需要大量摄取肥腻食物来保暖。小寒至，气温也有所回升，农民开始准备春耕，麦芽生长，酿酒作醴。立春到，气温逐渐回暖，寒梅吐花，迎来春天的慕名。雨水多，草木长势喜人，生机盎然。桃李艳，红梅出现，春天的色彩愈加鲜艳。惊蛰至，意味着春雷开始响起，田里的蛙声也开始婉转悠扬了。九九春分，桃花盛开，春天真正到来。 数九这个传统习俗，强调的是“九”这个数字的吉祥之意。按照传统民俗，数九时，人们要注意保暖、增加营养，适量参加户外活动，以提高身体免疫力。同时，也要注意对早春作物的保护和春耕的准备，为新的一年做好准备工作。 总之，冬至数九是中国古代民间传统文化的一部分，反映了农耕时代人们生活的变化和气候特点。它促进了人们的健康、生活习惯和家庭和睦，同时也被视为一种寄托心愿的方法，在中国的传统文化中占有重要的地位。