近年来，随着社会节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人在晚上失眠。更何况，许多人晚上还总想着工作的事情。进而影响到一天的工作效率和健康状态。下面就就这个问题，阐述一下个人的看法和一些应对方法。 首先，关于晚上总想工作的事情失眠，个人认为主要有两个方面的原因。一方面，是因为白天没有把工作做完，留下了许多未完成的任务，使得晚上时无法消除工作压力。另一方面，是因为工作本身的复杂程度和意义，导致大脑难以轻松休息。因此，需要在工作结束的时候，把已完成的任务做好总结，反思工作方式和流程，找出问题所在，并制定下一步的解决计划。这样，既能保证工作效率，也能避免晚上总想工作的事情，从而保证睡眠的质量，增强身体的免疫力。 其次，关于应对晚上总想工作失眠的问题，个人觉得需要有以下几个具体的方法。 1. 心理调节法 在工作结束后，不要马上开始进行其他的事情，而是应该用一些安抚和放松的方式，让大脑逐渐恢复平静。例如，听一些轻音乐，看书或是做一些瑜伽或是冥想。或者，到室外散步呼吸新鲜的空气，缓解压力。这种方法可以有效增加睡眠质量，避免晚上总想工作的事情。 2. 定期锻炼身体法 锻炼身体是缓解压力和释放身体疲劳的良好方法。定期参加一些运动，如散步、跑步、游泳、组织运动等，不仅可以放松身心，而且有助于促进新陈代谢，提高免疫力和调节睡眠质量。 3. 调整生活方式法 调整生活方式是改善睡眠质量和减轻疲劳的重要方法。晚饭后在椅子上坐一会儿，避免长时间看电视，减少使用电子产品的时间，以及避免饮酒和吸烟等不良生活习惯，都有助于消除压力，提高睡眠质量。 综上所述，晚上总想工作的事情失眠是日常生活中常见的问题，但是可以通过心理调节、定期锻炼身体、调整生活方式等方法，来解决这个问题。我们应该时刻保持良好的工作习惯和生活方式，以保障身体健康和提高生产力。 )