冬季，是一年中最寒冷的季节。在中国传统文化中，冬季是从立冬开始算起的。每年的立冬时间不尽相同，一般在公历11月7日至11月9日之间。以立冬为起点，又将一年的冬季划分为三个小节气：立冬、小雪、大雪。而在冬季中最暗的日子则是冬至。下面，我们就一起探究一下立冬及冬至的意义。 一、 农谚：「立冬不吃糟，冬至不吃腰。」 立冬时节，天气日渐寒冷，气温骤降，人们的身体需要更多的营养来保持体力和防寒。因此，立冬时节需要补充养分，而糟是一种能量和营养丰富的食品，所以农谚中才有「立冬不吃糟」的说法。冬至之后，阳光耗损，寒冷的气息愈发强烈，为了保养自己的肾气，需要多吃肾脏中的食物，而腰则是人体肾脏所在之处，因此农谚才有「冬至不吃腰」的说法。 二、冬至：「日辰九九，何惧冬至。」 冬至是冬季中最暗的一天，也是一年之中白天最短、黑夜最长的时候。在这个时间段内，生物的睡眠更加重要，人体也需要更多的休息和补充能量。但是，中国有句谚语称「日辰九九，何惧冬至」，意思是说，若能保格日辰（即从一日、七日、十日、十四日、十七日、二十一日、二十四日、二十八日、三十日选择适当的时辰进行休息），即使到了最冷最黑暗的冬至日，也不会受到影响。所以，当冬至到来时，人们应该注意合理安排作息时间，保持充足睡眠，预防感冒等冬季疾病。 三、冬至：「探泉点穴」 根据传统医学理论，冬至是人体肝肾相交的时刻，是调养精气、调理身体最佳的时间。为了避免寒邪伤身，也为了活络全身气血，我们可以通过探泉点穴方式来预防疾病。所谓探泉点穴，是指按压身体中的穴位以促进气血流通，达到调养身体、预防疾病的目的。其中，太阳（B67）和涌泉（K1）处的穴位最为重要，是冬至时最适合按压的穴位。在按压太阳处时，可以促进阳气的升发，让身体保持温暖；按压涌泉处则可以通经活血、固本培元，有助于壮阳、补肾等功效。 冬至是一个让人感到温馨的节日，也是一个很重要的节气。在这个时节里，人们应该注意调养身体、合理饮食、合理作息、保持充足的睡眠等。让我们一起在冬至这个黯淡的日子里，为自己和家人带去温暖和祝福, 共度一年中最特别的日子。